Comment rééquilibrer sa peau après les fêtes ?

Teint terne, imperfections, rougeurs ou sensation de déshydratation après les fêtes ? Moment de partage et de gourmandise, les fêtes sont souvent l’occasion de savourer des repas plus généreux.

Ces symptômes ne sont pas anodins et traduisent une surcharge et une intoxication de l’organisme qui peine à éliminer les toxines accumulées, via la peau.

Pour retrouver légèreté et bien-être de votre peau, il est essentiel d’accompagner votre corps dans un processus d’élimination en douceur.

Lors d’une détox, le corps mobilise ses émonctoires (foie, reins, intestins, poumons, peau) pour éliminer les toxines accumulées. Le foie filtre et neutralise les déchets, tandis que les reins et les intestins les évacuent. La peau, en tant qu’organe émonctoire secondaire, peut éliminer des toxines via la transpiration, mais cela peut aussi entraîner des imperfections passagères (boutons, rougeurs) lors de ce processus. Une meilleure circulation sanguine et une hydratation accrue favorisent l’oxygénation des cellules cutanées, donnant à la peau un teint plus clair et lumineux. Au fil de la détox, la peau retrouve son équilibre et sa vitalité.

Voici quelques conseils à mettre en place pour détoxifier votre corps et votre peau en douceur.

Écoutez-vous

Si vous n’avez pas faim, écoutez simplement votre corps. Mangez léger ou abstenez-vous de manger si vous n’en ressentez pas le besoin. Dans tous les cas, pour une digestion optimale, il est essentiel de limiter les apports toxiques et les aliments qui surchargent votre organisme. En simplifiant vos repas, vous réduisez les efforts demandés à votre système digestif, ce qui facilite grandement la digestion.

• Laissez votre corps récupérer 1 à 4 semaines en stoppant les aliments encrassants durant cette période (produits laitiers, blé, aliments transformés, plats préparés, gâteaux, sodas, excitants tels qu’alcool, café, sucre, viande rouge, thé noir…)

Adoptez une monodiète

La monodiète consiste à consommer un seul aliment simple sur une durée limitée, généralement 1 à 3 jours. En réduisant la variété et la complexité des repas, elle permet de mettre le système digestif au repos et d’économiser l’énergie habituellement utilisée pour la digestion. Cette énergie est alors redirigée vers les mécanismes de détoxification et de régénération de l’organisme.

• Essayez la monodiète de carotte, de pomme, de patate douce ou de riz semi-complet.

En conséquence, la peau, en lien direct avec la qualité de l’élimination interne, peut paraître plus nette, lumineuse et apaisée.

Reminéralisez-vous avec les jus verts

A mi-chemin entre la monodiète et le jeûne, les jus verts apportent des bienfaits équivalents au jeûne sans les inconvénients. C’est une méthode douce et revitalisante pour apporter des nutriments essentiels tout en stimulant la détoxification de l’organisme. C’est aussi LE geste santé pour révéler l’éclat de votre peau.

Les jus verts sont de véritables alliés pour la santé de la peau grâce à leur richesse en chlorophylle, vitamines (A, C, E) et minéraux essentiels comme le zinc et le magnésium. Ils aident à détoxifier le foie, l’émonctoire clé pour une peau nette et lumineuse. Leur forte teneur en antioxydants lutte contre les radicaux libres responsables du vieillissement cutané. De plus, leur apport en eau et en nutriments hydrate la peau de l’intérieur et favorise son élasticité. Consommés régulièrement, les jus verts réduisent l’inflammation et stimulent l’éclat naturel de la peau.

La recette préférée de Claire :

Recette de Jus Vert Éclat Peau

Ingrédients :

• 3 branches de céleri
• 1 citron bio (jus)
• 1 cm de gingembre frais (ou plus selon votre goût)
• 200 ml d’eau de coco

Préparation :

1. Lavez soigneusement les branches de céleri et coupez-les en morceaux.
2. Pressez le jus du citron.
3. Pelez et râpez légèrement le gingembre pour libérer son arôme.
4. Placez tous les ingrédients dans un mixeur (ou passez-les à l’extracteur de jus).
5. Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène. Si nécessaire, ajoutez un peu d’eau de coco pour ajuster la consistance.
6. À déguster immédiatement pour profiter des vitamines et des bienfaits hydratants, détoxifiants et anti-inflammatoires de ce jus !

 

Aidez votre foie

Le foie joue le rôle central dans le processus de détoxification. Les infusions de plantes hépatiques sont idéales pour l’aider à éliminer les toxines et retrouver son efficacité.

• Chardon-Marie : protège les cellules du foie.
• Pissenlit : draineur des toxines.
• Romarin : réduit les inflammations.
• Artichaut : aide à détoxifier naturellement.
• Desmodium : régénère le foie fatigué.

•  Faites infuser 1 à 2 cc de la plante séchée dans 250 ml d’eau chaude pendant 5 à 10 minutes.n Buvez 2 à 3 tasses par jour, idéalement après les repas, pour optimiser leur effet.

 

Adaptez votre alimentation

Après les excès, il est essentiel de rééquilibrer son alimentation pour aider l’organisme à se purifier. Privilégiez des aliments riches en nutriments essentiels et à effet anti-inflammatoire :

• Légumes verts à feuilles : épinards, chou kale, brocolis, riches en antioxydants et en chlorophylle pour aider à drainer les toxines.
• Fruits riches en vitamine C : kiwis, oranges, citrons, pour stimuler la production de collagène et favoriser une peau lumineuse.
• Oméga-3 : présents dans les poissons gras, les graines de lin ou les noix, pour réduire les inflammations cutanées.
• Probiotiques : yaourts naturels, choucroute ou kimchi pour restaurer le microbiote intestinal, souvent déséquilibré par les excès alimentaires.
• Protéines maigres : poisson, œufs, volaille, essentielles pour la régénération cellulaire et l’énergie.
• Céréales complètes & sans gluten : quinoa, riz complet comme sources de fibres, elles nourrissent le microbiote.

Hydratez-vous

Un conseil simple que l’on ne répètera jamais assez. L’eau agit comme un véritable transporteur, aidant à éliminer les déchets accumulés et à soutenir les processus naturels de détoxification. Pendant une cure détox, visez une hydratation optimale d’environ 2L par jour, en alternant entre eau faiblement minéralisée, infusions adaptées et eaux aromatisées. Une bonne hydratation améliore l’oxygénation des cellules, contribuant à réduire les imperfections de la peau et à restaurer l’énergie.

Pour varier les plaisirs et maximiser les bienfaits, pensez à ajouter quelques gouttes d’hydrolat de romarin à votre eau : une alternative douce et adaptée à tous, qui soutient le foie et favorise l’élimination des toxines.

Pour les périodes plus froides, vous pouvez déguster cette recette spéciale anti-inflammatoire.

 

Boisson détox Curcuma et Gingembre

Ingrédients :

• 1 cuillère à café de curcuma en poudre (ou 2 cm de curcuma frais râpé)
• 1 cm de gingembre frais râpé
• 1 pincée de poivre noir (pour activer les bienfaits du curcuma)
• 1 cuillère à soupe de jus de citron
• 200 ml d’eau chaude (non bouillante)
• 1 cuillère à café de miel (optionnel, selon votre goût)

Préparation :

1. Faites chauffer l’eau, mais évitez de la faire bouillir pour préserver les propriétés des ingrédients.
2. Dans une tasse, mélangez le curcuma, le gingembre et le poivre noir.
3. Ajoutez le jus de citron et versez l’eau chaude par-dessus.
4. Remuez bien pour homogénéiser la boisson.
5. Sucrez avec le miel si désiré, et dégustez immédiatement.

Adaptez votre routine skin care

Dans le cadre d’une détox pour rééquilibrer sa peau après les fêtes, les soins externes jouent un rôle complémentaire essentiel.

Le nettoyage est une étape essentielle pour retrouver un teint frais et lumineux. Le Gel Nettoyant 2 en 1 Ad CAELIA est idéal grâce à sa puissante combinaison d’acide lactique et d’acide glycolique, qui purifient la peau en profondeur tout en améliorant sa texture. Son action exfoliante douce aide à éliminer les cellules mortes et les impuretés accumulées, sans agresser la barrière cutanée.

Hydrater sa peau est une étape indispensable pour soutenir le processus de régénération et rétablir son équilibre. Une bonne hydratation permet de renforcer la barrière cutanée, souvent fragilisée par l’élimination des toxines. Elle aide également à apaiser les éventuelles inflammations ou rougeurs qui peuvent apparaître pendant la détox.

En appliquant des soins hydratants riches en actifs bienfaisants comme notre Crème Lissante Ultra Hydratante ou notre nouvelle Huile Régénératrice Sublime qui aident à calmer, lisser, raffermir, unifier, protéger, régénérer et hydrater tout à la fois, vous soutenez la santé et la beauté de votre peau.