Collagène & santé de la peau : les actifs qui font vraiment la différence

Le collagène fait l’objet de toutes les attentions, mais connaissez-vous véritablement ses fonctions essentielles dans notre organisme, ainsi que les clés pour stimuler sa production naturelle ? 

Explorez le rôle fondamental de cette protéine pour la santé globale et la jeunesse de votre peau, ainsi que les actifs d’exception qui en révèlent tout le potentiel.

Un incontournable de notre santé globale

Le collagène est la protéine la plus abondante de notre organisme, représentant environ 30 % des protéines totales. Il forme le principal composant du tissu conjonctif, indispensable à la cohésion, la fermeté et l’élasticité de nombreux tissus : peau, os, tendons, cartilages, ligaments et vaisseaux sanguins.

Il existe plus de 28 types de collagène, mais les types I, II et III sont les plus courants dans le corps humain, avec le type I majoritaire dans la peau. Produit par les fibroblastes, il joue un rôle structural mais aussi fonctionnel, participant à la régénération tissulaire et à la communication cellulaire, éléments clés pour la santé globale.

Clé de jeunesse pour la peau

Le collagène constitue environ 70 % de la matrice extracellulaire du derme, où il forme un réseau de fibres assurant la fermeté et l’élasticité de la peau. Ce réseau agit comme une véritable armature qui soutient l’épiderme et maintient la peau lisse et rebondie.
Avec le temps, la quantité et la qualité des fibres de collagène diminuent, ce qui entraîne un relâchement cutané, la formation de rides et une perte d’éclat. Le collagène influence aussi l’hydratation, car il participe à la structure de la matrice intercellulaire, où l’eau est retenue. Ainsi, un collagène dégradé impacte directement la jeunesse et la santé visible de la peau.

Un déclin inéluctable, mais maîtrisable

La production de collagène décline naturellement dès 25 ans, avec une perte progressive estimée à 1 % par an. Ce déclin est amplifié par des facteurs extrinsèques tels que l’exposition aux UV, la pollution, le tabac, le stress oxydatif, la sédentarité et une mauvaise alimentation.

Ce processus entraîne une fragmentation des fibres de collagène et une réduction de leur synthèse par les fibroblastes. Heureusement, cette dynamique est modulable : il est possible d’agir pour préserver et stimuler la production de collagène par des apports nutritionnels adaptés, des soins ciblés et une protection cutanée renforcée.

Stimuler la production naturelle de collagène

Plusieurs gestes et habitudes sont à mettre en place au quotidien pour booster la synthèse naturelle de collagène :

1/ Adoptez une alimentation riche en acides aminés spécifiques (glycine, proline, lysine) issus des protéines animales ou végétales, nécessaires à la fabrication du collagène.

Sources animales :

Bouillons d’os, viandes maigres de qualité, œufs bio ou labellisé Bleu-Blanc-Coeur, poissons. 

Sources végétales :

Quinoa, soja, graines de courge, légumineuses (lentilles, pois chiches), spiruline. 

2/ Optimisez votre apport en vitamine C, indispensable à l’hydroxylation des acides aminés (proline et lysine) qui stabilisent la structure du collagène.

Aliments riches en vitamine C : 

Agrumes (orange, citron, pamplemousse), kiwis, fraises, poivrons rouges, brocolis, choux de Bruxelles, fruit rouges (myrtilles, framboises), etc.

3/ Optez pour des antioxydants naturels comme les polyphénols (resvératrol, flavonoïdes) pour limiter le stress oxydatif responsable de la dégradation des fibres.

Sources naturelles d'antioxydants :

Thé vert (catéchines), les baies (comme les mûres et les myrtilles), les légumes vert foncé, le cacao cru, le pollen frais, les oignons rouges, la peau du raisin rouge bio, les agrumes, etc. 

4/ Appliquez une protection contre les rayons UV et la pollution pour préserver la matrice extracellulaire cutanée.

Les rayons UV sont l’un des principaux facteurs responsables de la dégradation du collagène dans la peau. Ils génèrent un stress oxydatif intense qui fragilise les fibres de collagène et accélère le vieillissement cutané, provoquant rides, perte de fermeté et teint terne. De même, la pollution environnementale favorise l’inflammation chronique et l’apparition de radicaux libres qui détériorent la matrice extracellulaire.

Pour préserver la jeunesse de la peau, l’application quotidienne d’un soin solaire à haut indice de protection SPF 50 est indispensable, même par temps nuageux ou en milieu urbain. Ce geste protège efficacement contre les UVA (Aging) et UVB (Burning), préservant ainsi la structure du collagène et limitant son usure prématurée. 

Parallèlement, des actifs spécifiques peuvent également stimuler les fibroblastes et ainsi booster la protection naturelle du collagène.

Les meilleurs actifs pro-collagène

Relancer naturellement la production de collagène demande de cibler des mécanismes précis du derme : stimulation des fibroblastes, protection contre les enzymes de dégradation, activation des voies de synthèse.

Les polypeptides de collagène (collagène hydrolysé)

Ils agissent à double niveau : apport direct en acides aminés nécessaires à la synthèse du collagène, et stimulation des fibroblastes via des peptides bioactifs. Leur format hydrolysé garantit une haute biodisponibilité et une assimilation optimale.

Le rétinol

Stimule l’expression des gènes du collagène, accélère le renouvellement cellulaire, améliore fermeté et texture. Cependant, c’est un actif puissant qui peut fortement sensibiliser la peau, provoquant parfois rougeurs ou irritations. Pour cette raison, il est recommandé de l’appliquer uniquement le soir et d’éviter son usage pendant la période estivale, lorsque l’exposition au soleil est plus intense. Une protection solaire rigoureuse est indispensable lors de son utilisation.

Le bakuchiol : l’alternative végétale au rétinol

Ce phytoactif extrait du Psoralea corylifolia offre les mêmes bénéfices pro-collagène que le rétinol, sans les effets irritants. Il stimule la production de collagène types I, III et IV, tout en respectant les peaux sensibles. Parfait pour une approche douce mais puissante du renouvellement cutané.

Profitez de ses bienfaits en application topique avec notre Sérum Équilibre Idéal

La Centella Asiatica (Gotu Kola)

Riche en triterpènes (asiaticoside, madécassoside), cette plante médicinale stimule directement la synthèse de collagène et améliore la cicatrisation. Elle apaise aussi l’inflammation cutanée, souvent responsable du vieillissement prématuré.

Retrouvez ce super ingrédient dans notre premier nutricosmétique, le Beautifully-Aging© Complex 

La vitamine C

Cofacteur indispensable à la synthèse du collagène, elle intervient dans l’hydroxylation de la proline et de la lysine, deux acides aminés essentiels à la structure des fibres. Elle protège aussi le collagène existant du stress oxydatif, en neutralisant les radicaux libres.

Chez Ad CAELIA, nous privilégions les sources végétales naturellement riches en vitamine C, à la fois efficaces, respectueuses de la peau et parfaitement biodisponibles.

Vous retrouverez notamment les baies scandinaves, véritables ingrédients signatures Ad CAELIA (mûre boréale et camarine noire), présentes dans plusieurs de nos soins :

• Contour des Yeux Reset Absolu 
• Sérum Équilibre Idéal

• Crème Ultra Lissante

Elle est également présente dans notre Huile Régénératrice, au sein d’une synergie d’huiles précieuses qui stimule l’éclat et la vitalité cutanée.

Enfin, le cynorhodon, concentré naturel de vitamine C, est l’un des actifs phares de notre Beautifully-Aging© Complex, que nous avons formulé pour soutenir la peau dans le temps, tout en préservant sa lumière, sa fermeté et son équilibre.

→ Découvrir les soins

Beautifully-Aging© Complex  : notre réponse experte

Avec notre premier nutricosmétique, Beautifully-Aging© Complex, nous avons voulu vous proposer un complément qui puisse soutenir votre santé globale et votre beauté en un geste. Sa formule associe une synergie puissante d'ingrédients et d’actifs scientifiquement validés (Ceramosides™,Centella Asiatica, Coenzyme Q10, Cynorrhodon, entre autres) qui agit au niveau de la cellule, pour booster son énergie et stimuler à la source la production naturelle de collagène, protéger les fibres existantes et soutenir la jeunesse de la peau de l’intérieur. 

→ Découvrir la synergie

Offrez à votre peau ce dont elle a réellement besoin.
Découvrez Beautifully-Aging© Complex, notre complément expert qui soutient naturellement la production de collagène grâce à une synergie unique d’actifs ciblés.

→ Découvrir le complément 

Sources : 

• RODRIGUEZ M.I. Collagen: A review on its sources and potential cosmetic applications. Journal of Cosmetic Dermatology (2018).

• AGUIRRE-ÁLVAREZ G. & al. Collagen hydrolysates for skin protection: oral administration and topical formulation. Antioxidants (2020).

• FERTALA A. Three decades of research on recombinant collagens: Reinventing the wheel or developing new biomedical products? Bioengineering (2020).

• LIU D. & al. Collagen peptides and the related synthetic peptides: A review on improving skin health. Journal of Functional Foods (2021).

• LEE J. H. & al. Effect of a Topical Collagen Tripeptide on Antiaging and Inhibition of Glycation of the Skin: A Pilot Study. International Journal of Molecular Sciences (2022).

• Proksch E. et al., Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study. Skin Pharmacol Physiol. 2014.

• Bolke L. et al., A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients, 2019.

• Pullar J.M. et al., The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients, 2017.